Ten trening został stworzony z myślą o osobach, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej i odczuwają sztywność, napięcia lub osłabienie ciała. Łączymy tutaj elementy mobility z ćwiczeniami wzmacniającymi partie szczególnie narażone na przeciążenia przy długotrwałym siedzeniu – plecy, biodra, pośladki oraz mięśnie brzucha.

Regularne wykonywanie tego treningu pomaga poprawić mobilność, wzmocnić mięśnie posturalne i odciążyć kręgosłup. To doskonały wybór zarówno jako lekka jednostka treningowa, jak i forma aktywnej przerwy od siedzenia. Pracujemy spokojnie, świadomie i z naciskiem na jakość ruchu – tak, aby ciało odzyskało komfort i sprawność.